Խոլեստերինն իջեցնելու, սրտի և զարկերակի առողջությունը բարելավելու համար գերհագեցած սնունդը կարող է լինել համեստ սնունդ, որը հանդիպում է գրեթե յուրաքանչյուր խոհանոցում: Դրանք ներառում են սխտոր, կանաչ թեյ, կոճապղպեղ և այլ բնական «դեղամիջոցներ»:
Հիպերխոլեստերոլեմիան կամ խոլեստերինի բարձր մակարդակը 40-ից բարձր մարդկանց առողջության ընդհանուր խնդիրն է: Բժիշկները նախազգուշացնում են. Օրգանիզմում մեծ քանակությամբ խոլեստերինը մեծացնում է աթերոսկլերոզի ռիսկը` մի պայման, որը բնութագրվում է զարկերակների մեջ նստվածքի կուտակումով և անոթային պատերի կալցիֆիկացիայով (խստությամբ):
Դրա առկայությունը կապված է կյանքին սպառնացող սրտանոթային պաթոլոգիաների զարգացման հետ` հիպերտոնիա, սրտի կաթված և ինսուլտ:
Մինչդեռ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ տարբեր բնական միջամտությունները կարող են օգնել խոլեստերինի իջեցմանը: Այսպիսով, այս նպատակով օգտակար է օգտագործել կոճապղպեղ և խնկունի:
«Կոճապղպեղը և խնկունին խոլեստերինի իջեցման լավագույն բնական միջոցներից են, որոնք կարող եք գտնել խոհանոցում: Ապրանքներից յուրաքանչյուրն ունի հակաօքսիդիչ, հակաբորբոքային հատկություններ, և դրանք համակցվելիս արդյունավետորեն իջեցնում են ընդհանուր խոլեստերինը և տրիգլիցերիդները և բարձրացնում արյան մեջ HDL («լավ» խոլեստերինի մակարդակը)։
Խոլեստերինը իջեցնելու այլ բնական բաղադրիչներ: Խոտաբույսերը, համեմունքները և բուսական արտադրանքները, որոնք կարող են օգնել նորմալացնել խոլեստերինի հավասարակշռությունը և բարելավել սրտանոթային առողջությունը․
Հիլ․ Նվազեցնում է արյան ճնշումը: Այն հարուստ է հակաօքսիդիչներով, որոնք ոչնչացնում են ազատ ռադիկալները, որոնք կարող են վնասել սրտի մկանների և մարմնի այլ օրգանների հյուսվածքները:
Ուրց․ Ունի հստակ հակաբիոտիկ հատկություններ, որոնք բարելավում են օրգանիզմի պաշտպանությունը վնասակար բակտերիաներից և սնկերից:
Սխտոր․ Ըստ Ամերիկյան սննդի ընկերության, սխտոր ուտելն օգտակար է սրտի համար՝ իջեցնելով վատ խոլեստերինի մակարդակը, բարձրացնելով թրոմբոցիտների ագրեգացումը և նվազեցնելով հիպերտոնիայի հավանականությունը: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար օգտակար է օրական ուտել մեկ կամ երկու մեխակ աղացած սխտոր:
Հացհամեմ. Սերմերը մեծ ազդեցություն ունեն սրտանոթային համակարգի վրա` հակաօքսիդանտների մեծ պարունակության շնորհիվ. Դրանք օգնում են զարկերակների մաքրմանը, կարգավորում են արյան ճնշումը, իջեցնում խոլեստերինի և արյան մեջ շաքարի մակարդակները և կանխում սրտի կաթվածները: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս դրանք օգտագործել դատարկ ստամոքսին:
Կանաչ թեյ. Այն հագեցած է օգտակար հակաօքսիդիչներով և ֆլավոնոիդներով, որոնք ուժեղացնում են սիրտը՝ բարելավելով սրտի ներքին ծածկույթի առողջությունը՝ իջեցնելով տրիգլիցերիդների և խոլեստերինի մակարդակները: Գիտությունն ասում է, որ ամեն օր մինչև հինգ բաժակ կանաչ թեյ խմելը կարող է 26 տոկոսով նվազեցնել սրտի կաթվածից կամ ինսուլտից մահանալու հավանականությունը:
